Det inre är också viktigt!

Kvinnors självbild och uppfattning om den egna kroppen påverkar inställningen till träning, det visar en studie nyss publicerad i The International Journal of Obesity.
Studien, som använde sig av magnetröntgen för att mäta hjärnans aktivitet, visar att kvinnor som är överviktiga och/eller uppfattar sig som överviktiga reagerar nollställt eller negativt på själva tanken på träning, dvs en parallell till tidigare studier som visat att överviktiga personers hjärnor reagerar positivt på bilder av mat. Det motsatta visade sig gälla för kvinnor som inte är och/eller inte uppfattade sig som överviktiga: De reagerade positivt på tanken på träning.
Det här betyder alltså att det finns vetenskapliga belägg för det vi kanske anat: att vår bild av oss själva påverkar vår inställning till träning, vilket tyvärr sannolikt kan medverka till ett Moment 22: En person är överviktig – är negativ till träning – tränar därför inte – fortsätter därför att vara överviktig. Studien indikerar därför vikten av att inte ensidigt bara fokusera på träning i sig, på logiska argument om nytta, effekt osv, utan att det också är centralt att fånga upp självbilden om man vill arbeta aktivt med viktnedgång. Man når alltså bättre resultat vid viktnedgång om man också arbetar med positiva tankar och aktivt arbetar med att förändra hur man ser på sig själv. Här har personliga tränare ett viktigt men lite för ofta bortglömt uppdrag: Att inte bara prata träning, uppmana till att spotta nävarna och att bita ihop utan att också bidra till att få sina kunder att växa på insidan. Att tycka om sig själva. Då kommer resultaten snabbare. Och består.

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer