Intervaller på löpband
Så här ser det ut när man springer snabba intervaller på löpband och hoppar på och av i farten. Om man har ett löpband som stänger av sig för att den känner av att man inte springer under vilan så kan man sänka eller höja hastigheten ett steg och sen tillbaka under vilan så lurar man bandet och farten bibehålls.
Denna teknik för att ta sig på bandet använder jag på alla sorters intervaller. Prova först i lägre hastighet så att du känner dig trygg innan du kör på max.