Effektiva utfall
[videofyme id=”424410″ width=”480″ height=”360″]
Jag berättar mer om hur man kan göra utfall så att rumpan tränas lite extra. Viktigt att tänka på är hållningen; sug i naveln och aktivera skulderbladsmuskulaturen. Kör 3*15 per ben eller 4 minuter tabata med 20 sekunder per ben växelvis. Träningsvärk utlovas!