Lofsangruppens inspirationshelg

 Ni kan nog inte förstå hur stolt och imponerad jag är över hela det stora gäng som jag har fått jobba tillsammans med i helgen!
 
 Nästan 80 kvinnor tillsammans, med olika erfarenheter, kunskaper och mål som utmanat sig själva, ifrågasatt, inspirerats och inspirerat, tränat, ätit, sovit, vilat, lyssnat. Vilka dagar!
 
 Eftersom det är var ett arrangemang som hela Lofsangruppen (och inte bara jag) arrangerade så var det genomgripande temat kunskap och motivation utifrån varje individ. Precis som att vi 16 coacher har olika inriktning och fokus när vi hjälper människor så vill vi också kunna erbjuda en bredd för våra klienter att välja vad, vem och hur de lyssnar på oss.
 
 Helgens upplägg såg i korthet ut så här:
 
 Fredag tidig kväll:
 Valfritt: maxlyft i marklyft eller ett stort helkroppspass utomhus
 
 Champagne och middag i restaurangen på Torekov hotell
 
 Inspirationsföreläsning med mig om olika typer av mål kring träning.
 
 Lördag:
 
 Man kunde välja totalt 5 av dessa workshops, träningspass och föreläsningar:
 
 Löpteknik
 Kost för viktnedgång
 Marklyft för nybörjare
 Atletisk hållning för en god rygghälsa
 Marklyft avancerad
 Knästabilitet för bättre kontakt med säte vid löpning och styrketräning
 Kost vid konditionsträning
 Magträning efter graviditet
 Träning för viktnedgång
 TRX nybörjare
 Skivstång nybörjare
 Prestationsinriktad träningsplanering för löpare
 Skivstång avancerad
 TRX Avancerad
 Rörlighet för effektivare styrketräning
 Spänst och plyometrisk träning
 
 Som avslut på dagen körde jag ett stort gruppträningspass ute på gräsmattan igen medan ett annat gäng sprang beeptest och ett tredje gjorde maxlyft i marklyft.
 
 Efter några timmar fritid som de flesta tillbringade i spat och poolen så åt vi middag tillsammans hela stora gänget.
 
 På söndagen såg urvalet ut så här:
 
 Klockan 7:
 Morgonpromenad
 Jogging
 Eller yoga
 
 Styrkeprogrammering
 Stark mage
 Skivstång nybörjare
 Beteendeförändring i positiv riktning
 Föreläsning om hälsotrender
 Mjölksyreintervaller
 Max-pass
 
 Lunch och utcheckning!
 
 Ni ska få se ett urval av bilder nedan, sök upp Lofsangruppen på Facebook så hittar du resten av bilderna!
 
 

 

 


Vi håller på med utvärdering av eventet nu men smider redan planer för nästa tillfälle. Jag säger till när var och hur det sker!

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer