Merrell-event på Rosa Skrot

Vilken grym start på denna fredag det blev! Vi hade ett event på mitt gym Rosa Skrot där jag jobbar tillsammans med Merrell. Jag höll i ett cirkelträningspass med fokus på övningar där man har behållning av en barfotasko och alla var så nöjda. Är man inte van att träna med barfotasko så blir även vanliga utfall en utmaning precis som olika hoppövningar blir annorlunda när man måste dämpa muskelärt istället för med hjälp av gummit i skon.
Jag får många frågor om barfotaskor och hur de kan användas i styrketräning så jag ska sammanställa dom åt er i ett eget blogginlägg. Jag har tränat med barfotaskor sedan graviditeten med Sixten eftersom jag var tvungen att bygga upp bålstyrkan, musklerna i fötterna och hitta en bra träningsstrategi för att få kontroll över bäckenbottenmuskulaturen. Efter 3,5 så är jag fortfarande lika såld och använder även barfotaskor när jag springer på bandet och utomhus. Det tar ett tag att vänja kroppen vid odämpade skor men när man väl är där så älskar man dom. 🙂
Om en stund ska jag in till stan på ett möte och sedan har jag ytterligare ett pass tillsammans med ett företag i eftermiddag. Jag har satt ihop ett Tabatapass med 8 övningar som passar när det är blandad nivå bland deltagarna rent erfarenhetsmässigt, styrkemässigt och konditionsmässigt. Det är roligt att ha variation i mitt arbete och kunna jobba med mina elever, mina PT-kunder och köra gruppträningspass. Att vara i gymmet 40 timmar i veckan är inte min grej. Jag satsar helst på kvalitet än kvantitet.


Röhnisch-Therese och jag garvade åt att vi lyckats klä oss exakt likadant i dag. Och med likadana skor kändes det som ett riktigt skämt.


Som tur var hade jag ett linne under att byta till. Det vart ju genast bättre.

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer