Midsommarträning 2016

Firar du precis som jag midsommar tillsammans med vänner och familj? Då passar det här passet perfekt för er att köra allihopa som en del av förfesten!
Stort lycka till och tack Anders för utlån av kroppen!

Rörlighet 2 min på varje
10 min
Utgång till planka
Utfallsrörlighet
Sittande sträckning
Sidoutfall med vridning
Sumoknäböj med sträckning
15 min
1 min på varje
Knäböj med grepp på kompis
Välta i planka
Dips på kompis
15 min
4*30 sekunder
Enarmsrodd med klapp på axeln växelvis
Enbensknäböj med kompis växelvis
Armhävning med hopp över kompis
Final:
2-5 min
Saxhopp medan kompis gör 2 enbensburpees

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer