Om att blicka framåt

 När jag i vintras bestämde mig för att satsa på löpningen fram till hösten så valde jag automatiskt bort många andra saker. Första prioritering och det som är svårast med löpning är att hålla sig skadefri och motiverad, därför har jag lagt mycket krut på att optimera mina löppass gällande struktur och återhämtning. Jag har nog aldrig sprungit så få pass som jag har gjort detta år men å andra sidan har mina pass hållit hög kvalitet. Sedan i påskas har min fettprocent ökat och jag har tappat ett par kilo muskler, det är helt naturligt och faktiskt rätt vanligt när en gym-tjej styr om mer mot löpning men jag har lyckats bibehålla och till och med öka min styrka i gymmet. Men nu ser jag fram emot en rejäl styrkeperiod fram till april. Först ska jag springa lite till och ha en återhämtningsperiod i december bara. Jag ska styra över från de prestationsinriktade målen jag haft och nu rikta in mig på genomförandebaserat mål mätt i träningsfrekvens.
 
 Jag berättar gärna mer om olika typer av mål om ni vill lära er mer om att ha träningsmål som faktiskt mäter det ni vill uppnå?
 
 

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer