Om att satsa på allt eller inget

Det finns många exempel på den Allt eller inget-kultur som ibland nästlar sig in hos helt annars normala och kloka människor. Smart folk som egentligen vet bättre. Personer som inser att just Allt eller inget förra gången är orsaken till ett nytt Allt eller inget igen. För för varje gång du bestämmer dig för Allt eller inget ytterligare en gång så befäster du att just den metoden inte fungerade så bra senast. För då skulle du inte behöva göra det igen.
Nu tar jag bort allt socker. En gång för alla.
Nu ska sista kilona bort. Nu ska jag sluta äta kolhydrater.
Nu är det slut på godis och chips.
Nu är det banne mig dags att träna varje dag.

Om du inte har tränat på länge kommer det att räcka med ett par pass i veckan för att du ska bli starkare och uthålligare. Du behöver inte träna varje dag.
Om du ätit godis varje dag i en månad kommer 5 godisfria dagar räcka väldigt långt oavsett om minskningen beror på en önskan om bättre tandhälsa eller minskat kaloriintag.
Om du vanligtvis äter mackor till frukost, lunch och middag kommer en förändring till enbart frukostsmörgås spela roll.
Hoppa inte på Allt eller inget-tåget igen. Du vet att det inte kommer att hålla denna gången heller. Gör istället en liten förändring. En liten förändring i taget varje dag. En dag i taget. Lägg till en god vana. Satsa på så små förändringar som möjligt som du kan hålla i så lång tid som möjligt. Skapa en hållbar vardag utifrån det liv du lever just nu. Ta fram de verktyg du känner dig trygg med, be om hjälp med att lära dig nya grepp och vinklar. Du behöver skapa långsiktighet där du står just nu. För långsiktighet ger dig en känsla av att du lyckas. För varje gång som du lyckas etablerar du en känsla av du kan. Du kan och du vill. Personer som kan och vill lyckas. Då behöver du inte göra Allt eller inget. För du har självförtroendet att tro att kommer att klara lagom. Lite i taget. En dag i taget. Imorgon är en ny dag att göra bra val på. Ett beslut i taget.