Tips för mindre stress i vardagen

Jag får ofta frågan hur jag/vi hinner/orkar göra så mycket på vardagarna så jag tänkte dela med mig av ett tips på hur man startar dagen på ett smidigt och mindre stressigt sätt.
Vi förbereder alltid frukosten kvällen innan: vi lägger ägg i vatten, förbereder vatten till gröten, mäter upp grötblandning (gryn, rågkross, nötter) och saltar, dukar bänken med osthyvel, smörkniv och brödpåsen. På matbordet dukar vi porslinet och tar fram torrvarorna.
Äggen startar vi direkt när vi vaknar så de är klara efter duschen och gröten kokar medan brödet smöras. Voila!


På natten går kroppens förbränning ner, den vrids upp igen först när kroppen får ny energi och är som högst på förmiddagarna sedan. Utnyttja denna funktion genom att alltid starta dagen med att fylla på med kolhydrater, fibrer, protein och energi!
Äter du alltid frukost? Vad i så fall? Varför äter du inte frukost?

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer