Träningsresa till Alperna med Lofsan

I höstas var jag i Alperna för första gången utanför snösäsong, på en träningsresa som jag arrangerade tillsammans med STS Alpresor. Jag är helsåld på den häftiga miljön, jag älskar verkligen att träna utomhus och dessutom den magnifika utsikten. I början av juni, 4-11 juni,  så gör vi en repris på resan, STS och Lofsangruppen. Vi flyger ner till Salzburg och tar buss sista biten fram till Bad gastein innan vi checkar in på Hotell Salzburger Hof.

I resan ingår detta:

Flygresa Sverige-Salzburg inkl 20 kg bagage (Transfer och flygtillägg tillkommer.)

Del i dubbelrum på Hotel Salzburger Hof (ev enkelrumstillägg tillkommer)

Stor frukostbuffé

7 st goda middagar

3 st luncher

Tillgång till gym och 2 spa-avdelningar

Alla träningspass

Föreläsning

Pris: 11 295 kr

Här kommer svar på några frågor som jag fått hittills, kanske är det så att du vill följa med men inte har bokat dig än och funderar över just detta!

Vem passar resan?

Du som tycker om att träna utomhus

Du som tycker om att springa

Du som vill bli bättre på att springa

Du som uppskattar vidunderlig natur och miljö

Du som vill kombinera lyxigt boende och mat med ett eller två träningspass varje dag

Hur vältränad behöver jag vara?

Du kommer att få ut mest av resan om du kan springa 5 km utan att stanna

Om du kan springa längre än så är det bra men inte nödvändigt

Du behöver inte vara vältränad, däremot träningsglad och villig att hänga med nya människor

Kan jag åka själv?

Ja absolut, på mina träningsresor brukar hälften av deltagarna åka ensamma.

Hur mycket träningskläder behöver jag ha med?

Du behöver ha med flera ombyten både sommarkläder och kläder för kallare väder. När vi gör toppturen (ej löpning) behöver du ha skaljacka, långa byxor och riktiga vandrarkängor (som går upp över anklarna).

Hur mycket egentid har man på resan?

Du väljer alltid själv hur många och vilka pass som du vill vara med på. Vi har ett längre pass varje dag där vi åker i väg till en dal eller liknande och senare har vi ett kortare pass som ofta är upplagd som en workshop. Vi äter alla måltider gemensamt varje dag, även luncher de flesta dagar. En av dagarna är helt fri från träning och då kan du välja att åka på utflykt till Venedig, hänga på spat på hotellet eller göra en egen utflykt. På kvällarna kan du välja att hänga i hotellbaren tillsammans med oss andra eller vara på ditt rum. Förra året var vår grupp så blandad så vi hade sjukt kul tillsammans!

Hur mycket kommer vi att springa?

Vi kommer att springa tre träningspass under veckan, resterande pass är vandring, styrka, rörlighet och spänstträning.

Behöver jag särskilda skor under veckan?

Ja, du behöver ha ett par vandringskängor som går upp över ankeln för vandringsdagen. För att få bästa grepp och fäste när vi springer i bergen rekommenderar jag dig att ta med ett par löparskor anpassade för terräng. Ta även med ett par vanliga asfaltsskor, alltså två par löparskor. Du behöver inte ta med skor för inomhusträning.

Hur varmt är det i Alperna i juni?

Temperaturen kan växla mellan 10 och 20 grader, så ta med kläder som funkar bra hur som. Tänk även på att det kan bli kallt uppe på toppen så tunna löparhandskar och pannband/bandana/buff kan vara skönt. Solglasögon som går att springa med och keps är alltid bra att ha med sig. Vädret kan växla snabbt i Alperna, så om det regnar i byn kan det vara sol på toppen. Vi anpassar träningen och schemat efter vädret.

LÄS MER OM RESAN HÄR!

 
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
DSC_1146 DSC_1150 DSC_1219 DSC_1251 DSC_1255 DSC_1318 Salzburger_Hof_sommar SalzburgerHof_SPA_WOL0755

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer