Träningsvärk

Igår sprang jag lite längre intervaller på löpbandet. Jag brukar springa max en minut annars men jag blev sugen på att testa ett pass jag läst om på Facebook.
Uppvärmning:
5 min joggning 10 km/h
Löpning på 14 km/h med 0,5 i lutning:
1 min
2 min
3 min
4 min
5 min
1 min
2 min
3 min
4 min
5 min
1 min vila mellan varje omgång.
Det var galet jobbigt och hade jag inte haft Hans på löpbandet bredvid mig som gjorde exakt samma upplägg hade jag aldrig orkat mentalt.
Att ha en träningskompis är ett bra sätt att pressa sig hårdare än vanligtvis.
Idag är jag öm i vaderna, jag som aldrig får träningsvärk i vaderna trots att jag alltid springer i barfotaskor inomhus. Kul men riktigt jobbigt med något nytt.
Idag har jag startat igång ett stort projekt med mina elever i skolan så ingen träning på arbetstid som annars. Det blir en vilodag för att imorgon nöta chins på Rosa Skrot. Hans är bortrest, första gången på flera veckor så det känns lite ovant. Gräbsen och jag har ätit middag och snart blir det soffhäng, kvällsbad och lite mer jobb för mig när de somnat för natten.


Från Gladiatorerna. Fotograf: Robin Persson

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer