Träningsvärk, vilodag och löparskola

Oh the trainingsverk I say! 🙂
Jag körde ju ett chinspass i går som på ett väldigt lättförklarligt sätt går ut på att göra 100 chins på så få omgångar som möjligt. Dessutom ville jag göra så många repetitioner som möjligt i första omgången. Mitt rekord i antal chins på raken är från uttagningarna till Gladiatorerna våren 2012, då gjorde jag 27 chins. Mitt mål för detta pass var i alla fall att passera 20 men det kändes oförskämt lätt så med massa pepp från tjejerna som var med klarade jag 24 enkelt och så lyckades jag göra 3 lite tyngre till så jag tangerade mitt gamla rekord på 27 stycken. När jag sen fyllde på med fler omgångar blev det 21, 21, 15, 11 och till sist 6 stycken för att komma upp i 100. Det är nog ett av mina bästa pass någonsin, helt ofattbart att jag klarade den serien med chins. I och för sig var jag nästan så trött att jag blev illamående och armarna krampade efteråt men kicken över att lyckas var grym!
Idag kan jag knappt lyfta armarna över huvudet och träningsvärken ligger djupt in i armhålan, precis som det ska vara!
Jag har en vilodag från träningen idag och istället har jag fokuserat på de två gruppträningspass jag kör i Rosa Skrots regi på onsdagar. 10.30 kör vi Kick Ass Mamas som är ett cirkelträningspass anpassat för mammor med bebisar och kl 18 kör jag en tuffare variant med pulsbaserad styrketräning i cirkelform. Det är så roligt att planera och genomföra dessa pass och få möjlighet att nå ut till fler människor än när jag kör PT.
Ikväll har Hans och jag firat nya projekt som är i hamn med sashimi och dumplings och snart blir det läggdags för mig. Imorgon ska jag hänga i Hammarbybacken tillsammans med Röhnisch. På måndag drar nämligen en ny omgång av Alla kan träna och min löparskola online igång, vi kallar den för Röhnisch Running School. I våras körde vi fokus på 5 km och denna omgång fokuserar på 10 km. Ni hänger väl på?!


Anna går alltid på Kick Ass Mamas-passen på Rosa Skrot, måndagar och onsdagar. Hon är mamma till 3 barn och på bilden ser ni lilla Freddie. Anna jobbar sig målmedvetet mot #snyggamuskler som hon själv kallar det och är äntligen förbi 100 kilo och på väg nedåt mot 95. Heja Anna, starkare och uthålligare för varje dag! Anna och jag diskuterar just Mammakroppen och dess styrkor och utmaningar i podcastserien Joller som finns i ITunes att ladda ner.

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer