Vad är på G?

Jag tänker sammanfatta lite av vad som är på G framöver för er som är sugna på att träna eller inspireras av mig. Det är många bollar i luften så här kommer en lista på det som sker fram till jul:
Workshop: Träna med foglossning/smärta kopplad till graviditet eller förlossning 24 nov 10.30 Rosa Skrot
Är du gravid eller har du varit gravid och upplever smärta kopplad till graviditeten? Till exempel kan foglossning, smärta i ländrygg och bäcken vara ett hinder för att kunna gå vidare i träningen eller träna överhuvdtaget.  Tillsammans arbetar vi konkret med övningar som kan förebygga och lindra smärta kopplad till graviditet, förlossning och de hormonella  förändringar som en graviditet innebär. Pris: 400:- För anmälan och mer info: lovisa.sandstrom@me.com
Crosstraining: Bloggar om tränings träningsdag (facebooklänk) tillsammans med föreningen Ung Cancer 25 nov 10.15 Sportlife Garnisonen
Jag kommer att köra ett 55 minuter långt crosstrainingpass med pulsbaserad styrketräning. Pris: Deltagarna väljer själv hur mycket de vill betala för varje pass under dagen och alla intäkter skänks till Ung Cancer. För anmälan och mer info: asa@vlhalsa.se
Workshop: Hemmaträning utan redskap Steg 1 – Övningsbank 1 dec 10.30 Rosa Skrot
Syftet med denna workshop är att skapa en övningsbank för dig som vill träna hemma utan extra redskap än det som redan finns i hemmet.  Vi fokuserar på att kvalitetssäkra och effektivisera den personliga tekniken och utförandet. Det är ett perfekt sätt att skapa bra träningsförutsättningar inför julhelgerna då gymmen kanske är stängda eller man är bortrest. Pris: 400:- För anmälan och mer info: lovisa.sandstrom@me.com
Crosstraining för mammor: Rosa Skrots Öppet Hus 3-9 december
Under hela veckan kör Rosa Skrot Öppet Hus med spännande pass och föreläsningar. Jag kommer att köra ett kombinerat konditions- och styrkepass för mammor med barn upp till krypålder torsdagen 6 dec 10.30. Anmälan sker till info@rosaskrot.se 
Workshop: Hemmaträning utan redskap Steg 2 – Passkonstruktion 8 dec 10.30 Rosa Skrot
Vid denna workshop fokuserar vi på att planera träningsprogram och hur du kan sätta ihop era egna träningspass, så kallad passkonstruktion. Man behöver inte vara med på det första steget för att kunna vara med på det andra och tvärtom men det underlättar och effektiviserar. Pris: 400:- För anmälan och mer info: lovisa.sandstrom@me.com

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer