Workshop: Träning efter graviditet

Jag kommer att genomföra en workshop i höst till er som varit gravida och är redo att ta er träning till en ny nivå. Du får ut mer av detta tillfälle om du är van att träna sedan tidigare.
Denna workshop vänder sig till dig som varit gravid och vill lära dig mer om hur du kan träna för att optimera dina träningsresultat. Vi går igenom de fysiska förändringar som sker i mammakroppen och hur vi hanterar dessa på bästa sätt. Vi testar komplexa övningar och träningsupplägg och hur du får progression i din träning. Det finns självklart möjlighet till individuell coachning i övningstekniken och bedömning av hur stark coremuskulatur du har lyckats bygga upp efter den magmuskeldelning som sker under graviditeten. Du som är gravid kan delta men fokus i denna workshop ligger på träning EFTER graviditet. Vi kommer inte att prata om träning UNDER graviditet denna gång.
Det finns tillgång till omklädningsrum och möjlighet att duscha efteråt
Datum: Lördag 27/10 kl. 10-11.30
Plats: M7 Kunskapsgallerian Marcusplatsen Plan 4, Hälsostudion
Ta med familjen till Sickla! Det är nära för dem till bra shopping, bibliotek, restauranger, mm i Sickla Köpkvarter.

Pris: 400:-
Max antal deltagare: 20 stycken, först till kvarn, sedan väntelista.

Maila din anmälan till Lovisa.sandstrom@me.com och märk det “Workshop” så får du en bekräftelse på att du fått en plats.
Uppdatering: Denna workshop är fullbokad men det finns platser kvar på väntelistan. Maila så skriver jag upp dig.

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer