Hård magträning

Detta är ett superset (två övningar på raken utan vila) för magen. Den första är avancerad den andra basic. Prova att bara hänga i stången först och dra upp knäna mot bröstet. Den varianten jag gör är svinjobbig och det är få tjejer som klarar den så bli inte nedslagen. Det viktigaste är att du gör ditt bästa.
Övning två kan du lika gärna göra på en matta men jag har blivit lite för benig de senaste veckorna och får ont i svanskotan och sittbenen om jag inte kör på mjuk dyna som en bänk. Tänk på att dra in naveln ordentligt mot ryggraden även i svåraste läget så att du inte putar med magen istället. Det är svårt men superviktigt när man tränar magen.

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer