Kombinationsövning och triset
Att köra två eller tre övningar på raken utan att vila emellan är ett sätt att höja intensiteten på ett träningspass, variera träningen och effektivisera den. Jag kör ofta en lite klurigare kombinationsövning först där både underkropp och överkropp engageras i samma övning och sedan lägger jag till två övningar till med lägre svårighetsgrad efteråt. I filmen nedan ser ni utfall bakåt med hantellyft åt sidan, hantelcirklar och bicepscurl. Jag kör med 5 kiloshantlar i händerna.