Konditionsträning hemma utan maskin
[videofyme id=”428638″ width=”480″ height=”360″]
Med hjälp av en stol kan du göra flera konditionsövningar.
Kör en minut på varje övning, 3-5 varv eller fyra minuter på varje övning där du vilar 10 sekunder var 20:e sekund och sedan 4-7 övningar på raken.
Oavsett så kommer du bli svettig och få en bra genomkörare för konditionen. Sträva efter 20-40 minuter träning per pass.