Pass 1 Röhnisch Running School
Även fast jag för min egen del inte behöver vara med i vår löparskola för att klara 5 km så ska jag springa alla pass i upplägget för att få bättre struktur på min löpträning. Igår körde vi första passet, jag och min syster Agnes. Vi förlängde passet till 40 min och sprang 7 långsamma kilometer i prattempo. Mycket bra för att vänja benen vid att springa på asfalt och så får vi som systrar kvalitetstid där två små gräbs inte kan inkräkta. Win win!
På torsdag är löppass 2 denna vecka. Då står 1-minutersintervaller på schemat. Till min hjälp för att sätta ihop detta träningsupplägg som täcker 6 veckor framåt har jag min stora löparguru Ida. Ida är något så ovanligt som en kvinna som först efter alla barn fötts insåg att kondition och styrka var lika med noll och hon knappt orkade vara mamma. Från att vara soffliggare tog hon ett steg och ett pass i taget för att vänja kroppen och knoppen vid träning. Hon tränade smart och la upp en strategi.
Några år senare tävlar Ida på korta och långa löpdistanser och kör både triathlon och multisporttävlingar som sträcker sig över 24 timmar. Och så åker hon längdskidor. Jag brukar kalla såna som Ida för människor med kroppslig intelligens. Att vara riktigt bra på många områden där kroppen används och i både styrka och kondition imponerar 100 gånger mer på mig än magrutor och blodådror på biceps. 🙂