Hemmaträning

Jag har precis kört sex övningar i tabataform här hemma med multibandet fäst bakom dörren. Varje övning tar 4 minuter med 10 sekunder vila var 20:e sekund. Ladda ner en gratis tabatatimer.
Låg rodd
Hög rodd
Bröstpress
Bicepscurl
Tricepspress
Korset
Alla övningar finns som filmer i högra sidan av bloggen. Bara att kolla!
Jag vilar benen idag inför morgonkvällens löppass i Hammarbybacken. Det är samling kl 19 och sedan blir det backintervaller med gänget Stockholm brantaste. Häng på ni med!

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Videoblogg med Walking Bad från Blogger Boot Camp

Jag har lovat att filma alla övningar från det pass som jag körde på Blogger Boot Camp i lördags. Detta blir en liten microvariant i filmform på 5,5 minut (som man måste se för att förstå upplägget så kolla på filmen innan ni ställer frågor) och så specificerar jag passupplägget i text också. Det var över […]

Läs mer

Videoblogg från dagens backlöpning

Läs mer

Videoblogg: hemmaträning för rygg och axlar med pulshöjare

I dag bjuder jag på en av tre delar av mitt hemmaträningspass igår kväll. Jag är så tacksam att jag har grejer hemma att kunna plocka fram när träningsinspirationen kommer men möjligheten att gå till gymmet inte finns. Hemmaträning FTW! Föresten har jag en ny utmaning. Hopprep!

Läs mer