Träningspass

För er nyfikna publicerar jag här hur förra veckan och denna veckas träning ser ut.
Jag har en vecka kvar på nuvarande upplägg innan jag kommer öka mängden med ytterligare ett styrkepass per vecka. Jag försöker variera konditionsträningen mellan powerwalks och cykling för att optimera effekten och variationen så att det ALLTID är roligt att träna.
Förra veckans träning
Powerwalks 360 min fördelade på 6 tillfällen.
Tisdag SatsBaby (mammabarnträning) 50 min inkl 25 min kondition och 18 min kroppsstyrka
Cykling (spinning) 50 min
Torsdag Styrketräning 50 min Helkroppspass.
Lördag Cykling 50 min
Söndag Styrketräning Helkroppspass 50 min
Denna veckas planerade träning
Powerwalks 60 min per dag i genomsnitt.
Måndag Cykling 50 min
Tisdag SatsBaby 50 min
Cykling 50 min
Torsdag SatsBaby 50 min
Fredag Styrketräning 50 min
Lördag Cykling 50 min
Söndag Styrketräning 50 min

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Videoblogg med Walking Bad från Blogger Boot Camp

Jag har lovat att filma alla övningar från det pass som jag körde på Blogger Boot Camp i lördags. Detta blir en liten microvariant i filmform på 5,5 minut (som man måste se för att förstå upplägget så kolla på filmen innan ni ställer frågor) och så specificerar jag passupplägget i text också. Det var över […]

Läs mer

Videoblogg från dagens backlöpning

Läs mer

Videoblogg: hemmaträning för rygg och axlar med pulshöjare

I dag bjuder jag på en av tre delar av mitt hemmaträningspass igår kväll. Jag är så tacksam att jag har grejer hemma att kunna plocka fram när träningsinspirationen kommer men möjligheten att gå till gymmet inte finns. Hemmaträning FTW! Föresten har jag en ny utmaning. Hopprep!

Läs mer