3 viktiga delar för resultat
På min föreläsning i Skåne på torsdag kväll kommer jag att fokusera på hur viktigt det är att få med inte bara träning i sin strävan efter resultat eller att må bättre. Jag vill dela upp livet i tre delar med träning, kost och återhämtning som de stora övergripande utmaningarna.
Det spelar ingen roll hur hårt du tränar om du blir förkyld gång på gång eller måste göra uppehåll för att du får ont i kroppen. Likväl kan träning vara helt i onödan om du inte kan tillgodogöra dig pass för att du slarvar med maten. Sömnen ska vi inte ens prata om, 8 timmar per natt känns avlägset för många.
Fokusera på att få ordning på mat och återhämtning i lika stor utsträckning som ni planerar och genomför träningspass. Allt hänger ihop!

På Playitas satsade vi på många timmar poolhäng, 8 timmar oavbruten sömn och varierad träning. Det brukar funka riktigt bra för min kropp för efter såna här typer av resor brukar jag vara riktigt stark.