Vinnare!

 Idag hade jag äran att få träna ett pass tillsammans med några av de bästa säljarna på Inter Sport. Efter en intern tävling har tjejerna vunnit ett helt dygn tillsammans med Röhnisch! Jag fick starta med ett träningspass med dom men jag hade verkligen inte bangat att hänga med resten av tiden också. 🙂
 
 Vi körde ett upplägg enligt detta, kanske inspirerar det er:
 
 Block 1. Komplexa utfall och knäböj för rörlighetsträning.
 
 Block 2. 13 minuter med 30 militärpressar, 20 utfallssteg och 10 explosiva situps med fotsulorna ihop.
 
 Block 3. 13 minuter med 30 utfall bakåt med stång, 20 grodhopp eller knäböj med steg framåt och 10 stycken höftlyft med 15-35 kilo på låren.
 
 Block 4. 5 minuter med 5 armhävningar och 5 stångrodd, vila medan kompisen kör.
 
 Det var ett tufft pass men som passar bra för olika personer eftersom man själv kan lägga in vila när man behöver det!
 
 Ha en fantastisk kväll tjejer och njut av er vinst!
 
 

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer