Träning under graviditet på Nyhetsmorgon vecka 30 och framåt

På söndagar under hösten sänder vi PT-skolan på Nyhetsmorgon med träning för gravida, PT-skolan som inslagsserie är inne på sitt tredje år nu och jag är superglad att inslagen är så uppskattade. Jag får massa mail varje vecka från TV-tittare och tillsammans med producenterna på TV4 gör jag mitt bästa för att skapa inspirerande inslag till tittarna.
Gravida reportern Maria Forsblom är nu gravid i vecka 32 och i klippet nedan ser ni hur ett träningsupplägg för graviditetsvecka 30 och framåt kan se ut. Det är totalt 6 övningar, man gör cirka 1 minut på varje övning (1 minut per sida på sidliggande aktivering) och vilar så länge mellan övningarna som man behöver. Är du träningsvan kör du totalt 3 varv med ett par minuter vila mellan varven men det kan lika gärna räcka med 2 varv. Det är bättre att träna ett par kortare pass i veckan nu än ett längre!
 
Skärmavbild 2015-10-11 kl. 21.40.16

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer