Amelia Vänta Barn och Yogamom

 I det nya numret av Amelias specialtidning Vänta Barn har jag gjort ett reportage om hur man kan använda yoga som träningsform under graviditeten. Jag rekommenderar generellt yoga som perfekt träning för att bli starkare i perioder när kroppen känns ur balans men det är framförallt yogans effekt att skapa lugn och trygghet i kroppen som är extra spännande under graviditet.
 
 Gravida Pernilla som visar alla övningar i artikeln är en tjej som tränar väldigt hårt normalt sett, det var så häftigt att se henne jobba lugnt och noggrant med kroppen i positionerna. Den största utmaningen för gravida träningstjejer brukar vara att lyssna ordentligt på kroppen och lära sig känna efter. Yoga är en väldigt bra träningsform för att träna på att vara HÄR och NU.
 
 Om du är gravid och vill träna yoga hemma finns Yogamom, en del av det stora Yogobe. Om det är någon gång i livet du ska ta dig tid att träna inre styrka, ta kontroll över din andning och lära dig varva ner är det när du är gravid.
 
 

I tidningen finns ett lugnare träningspass inriktat på rörlighet, kroppskontroll och andning. Alla övningar är anpassade för den gravida kroppen men även du som nyligen fått barn har stor nytta av träningen.

Det blir faktiskt allt vanligare att gravida kvinnor fortsätter träna. Det finns dock vissa begränsningar att ta hänsyn till. Jag berättar om hur jag jobbar med gravida i tidningen.
 
 Det är Linda Alfvegren som har fotat hela reportaget och Petra Stenhammar som har sminkat, samma grymma team som har jobbat tillsammans med Jessica Almenäs och mig till vår bok.