Genom att förändra sättet du du genomför din styrketräning på så kan du engagera bålmuskulaturen mer. För in ett balansmoment så ökar du kontakten med coremusklerna!
Om du är van att sitta på en bänk, ställ dig upp eller prova att sitta på en pilatesboll. Är du van att stå upp, lyft ena benet och håll balansen utan att luta höften. På filmen nedan gör jag en kombination med hantellyft åt sidan och framåt på ett ben.
Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]
I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]
I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]