View this post on Instagram Jag är en sucker för grupptryck och har alltid varit. Idag ledde det till ett oplanerat dubbelpass med löpintervaller och styrka med fokus på armar och bål. Tyvärr hade jag planerat veckans (ja, min hårtvättsdetox är nu nere på 1/vecka) hårtvätt efter passet – vilket idag kändes som en omöjlighet. […]
View this post on Instagram Framgångssagan har precis skickat in sin tredje bok till tryckeriet och idag släpptes vårt 100:e avsnitt av @traningspodden! ETTHUNDRA AVSNITT!!! #träningspodden ???? A post shared by Lofsangruppen, Mized & Lofsan (@lofsans) on Oct 20, 2017 at 2:00pm PDT
Innehåller länkar för träningskläder hos Sportamore. Röhnisch anordnade en träningshelg på Holiday club i Åre i helgen och jag var inbjuden till att köra två stycken utomhusträningspass med gänget under lördagen och en föreläsning på fredagskvällen. Hela helgen har innehållit allt från löppass vid Åresjön, traillöpning på Åreskutan, mountainbikecykling, yoga, bootcamp, spa-häng på Holiday club […]
View this post on Instagram Hot yoga – The story! Om att vara nybörjare del 1: Jag var den enda med Blixten McQueen-handduk utrullad på yogamattan. Jag var också den enda som hade svårt att hålla koll på vilket håll man ska ligga åt när man ska ligga. Är inte liggandet i sig viktigast? Om […]
Med en alldeles egen dag 18/10 så ska självklart KLIMAKTERIET uppmärksammas, något som jag skriver mycket om i mina nya bok Lofsans underverk. Klimakteriets betydelse för bål och bäckenbotten Klimakteriet kan vara en period då man får problem med bäckenbotten och här förklarar jag hur det hänger ihop och hur du kan hantera det. Klimakteriet […]
Innehåller länkar till min webshop i samarbete med Sportamore. Har du sett mitt löparjacketest? Här kommer det! Läs mer om jackorna och alla mina kommentarer hos Sportamore! Du kan också klicka direkt på bilderna för att hitta jackan i shoppen, smidigt värre!
Lofsan Shop är här! Idag kan jag stolt berätta att jag öppnar affär, i samarbete med Sportamore: Lofsan Shop. Det känns jättehärligt att äntligen ha en egen butik! Nu kan du enkelt shoppa mina favoritprodukter online. Alla produkter är handplockade av mig ur Sportamores gigantiska utbud med över 300 varumärken, och jag kommer regelbundet fylla på […]
I samarbete med Actimel utan tillsatt socker Jag älskar den starka trend i min bransch som allt mer handlar om långsiktighet, hållbarhet, hälsa och träning för ökad styrka. Detta efter ett par tuffa år där dieter, ”kickstarter” och träning för viktnedgång (oavsett vad man väger) har fått på tok för mycket utrymme och enligt mig […]
I samarbete med Unionen Egenföretagare. När jag arbetade som PT för några år sedan hade jag länge en längtan efter att få bli min egen, och till slut följde jag också min dröm och startade eget företag. Idag driver jag två bolag har över 30 personer hos mig och tiotusentals kunder. Och jag har inte […]
Rodd-rörelsen är min favoritövning när jag tränar överkroppen och när mina skulderblad behöver extra kärlek är olika sorters roddar obligatoriskt. I filmen ser du först en stabiliserad enarmsrodd där du kan välja en tyngre vikt och både jobba med ”antirotation” i bålen (gratis träning för magen) och baksidan av axeln tillsammans med biceps. Film nummer […]