Igår mötte Sixten och jag upp Anna, Lucas och Yvette i Sickla. Vi tog en fika i gallerian innan cykelpasset. Massa skvaller blev det, kul!
Cykel 55 + Styrka Biceps
Tid: 47 min inklusive uppvärmning och nedvarvning
Medelpuls: 168
Maxpuls: 182
Kaloriförbrukning: 516 kalorier
Stående stångcurl: 12 kg 15*3
Bamsen: 5, 5, 2,5 kg 10, 10, 15 rep
Magliggande stångcurl ovan huvudet: 10 kg 15*3
Jag har lovat att filma alla övningar från det pass som jag körde på Blogger Boot Camp i lördags. Detta blir en liten microvariant i filmform på 5,5 minut (som man måste se för att förstå upplägget så kolla på filmen innan ni ställer frågor) och så specificerar jag passupplägget i text också. Det var över […]
I dag bjuder jag på en av tre delar av mitt hemmaträningspass igår kväll. Jag är så tacksam att jag har grejer hemma att kunna plocka fram när träningsinspirationen kommer men möjligheten att gå till gymmet inte finns. Hemmaträning FTW! Föresten har jag en ny utmaning. Hopprep!