Hero

Inom Crossfit har alla pass olika namn, oftast kvinnliga namn. När Sofia frågade om jag ville köra Hero med henne nappade jag såklart.
Jag skulle själv aldrig ha tålamodet att köra Crossfitupplägg varje pass men ibland är det roligt och speciellt tillsammans med Sofia.
Dagens pass:
5 varv:
30 Kettlebellsvingar 16 kg
30 Burpees
30 Situps med axel upp till knät.
Tidtagning såklart. Jag körde på 22 min.
Sedan körde vi Max antal pushups där man lägger sig helt på golvet och lyfter händerna mellan varje.
1 min vila mellan varje. Jag gjorde 14*3.
Sen var jag sjukt nöjd och unnade mig en stranddag med Sofias fantastiska sallad.

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer