Intervaller att bita i

Haha, nu har jag fem intervaller för er att bita i!
Uppvärmning 5 min gång eller joggning.
Löpning 5 min med 1km/h ökning varje minut, ingen vila.
5 gånger 1 min på max lutning, löpning. Jag startade på 12,5 men fick sänka till 11 km/h och dog ändå. Vila 1 min mellan varje. Jag brukar kalla det muskulära intervaller eller intervaller som tränar den lokala kapaciteten eftersom du blir så extremt trött i musklerna och inte bara får hög puls. Bra för rumpa, lår, vader och förbränningen. Testa!
40 min styrka med boll och hantlar på det. Filmade alla övningar åt er som inspiration. Bjuder på första övningen i eftermiddag.
Nu är det dags för SatsBaby med grymma mammor och tålmodiga (förhoppningsvis) bebisar!

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer