Kvällens intervaller på löpband blev en riktig match för mig. Tunga ben efter löppasset imorse. Men det som inte dödar härdar.
Två pyramider ca 12 minuter långa vardera.
Lika lång vila efter varje intervall (sekunder) som du precis har sprungit och samma hastighet hela pyramiden igenom.
På 19km/h:
10
20
30
40
50
60
50
40
30
20
10
På 17km/h:
60
50
40
30
20
10
20
30
40
50
60
Helt sjukt jobbigt som sagt men kicken när det är klart gör det så värt. Fyra block styrka för rygg och armar följde innan jag var klar. Shit vad skönt att vara tillbaka på gymmet igen.
Några frågor om min minichallenge jag skrev om tidigare idag:
Varför? Kul! Bra motivator.
Exakt 1000 kalorier? Motsvarar två träningspass per dag eller ett dubbelpass
Hur länge? 12 dagar.
Den som följer får se hur det går.
Senare ikväll har jag varit i väg till Sickla och köpt födelsedagspresenter till Sixten som fyller 3 år imorgon. Herregud vad tiden går fort. Känns som igår jag gick med stora magen. 3 år!
