Knäböjshopp

Har man tillräckligt stark bäckenbotten och stabila knän är övningar med hoppmoment ett effektivt sätt att träna ben och rumpa på. Hans älskar att köra knäböjshopp, det gör väl jag också men det är en riktigt jobbig övning så jag drar mig lite för den. Värm upp med utfallen på bänk jag visade igår och kör sedan 10 stycken knäböjshopp, börja helt utan vikt ett par pass för att vänja kroppen. Mina duktigaste tjejer som jag tränar kör denna övning med 20kgsstång men då krävs det extremt bra teknik och mycket god kroppskontroll.

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer