Konditionsträning utan att springa

Det finns ett oändligt antal sätt att konditionsträna utan att springa. Den här perioden när jag vill träna mycket kondition kan jag inte springa varje dag så jag söker andra alternativ till pulsträning.
Dagens pass var så här:
10 min tabataintervaller vardera på:
Roddmaskin
Trappmaskin
Skatemaskin
4 min tabataintervaller vardera på:
Kettlebellsvingar 14kg
Burpees
Sidohopp på steplåda
Jumping jacks upp på steplåda
Tabataintervaller innebär 20 sekunder träning och 10 sekunder vila. Det behöver inte vara så komplicerat att konditionsträna utan att springa. Använd en tabata timer (just så heter min favorit) och välj ut vilka grenar du vill göra och hur lång tid du kan träna. Det viktigaste är att du varierar dig och verkligen kör så att du blir trött och svettig. Om du känner dig pigg tar du inte i tillräckligt mycket. 😉


Baxter visar en bra stretch för bröstmuskeln

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer