Precis som att styrketräningen ska varieras behöver också intervallerna förnyas. Jag har kört 45 sek ett bra tag så idag var det dags för nytt!
5*3 min i löptempo (13 km/h för mig) med 30 sek vila
10*15 sek i maxtempo (21 km/h) med 15 sek vila
Pjuh!
Axelträning efter det sedan blev det dags för en heldag i Tegnérlunden!
Sixten kör Ralph Lauren allover idag. Han pekar ut alla loggor och gnäggar. 🙂
Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]
I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]
I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]