Dagar som denna njuter jag av att leva ihop med en människa som har valt samma livsstil som jag. När barnen somnade efter en väldigt intensiv dag med fotboll och farmor och farfar så bytte Hans och jag om till träningskläder och körde ett intervallpass löpning. Att leva ihop med någon som prioriterar träning lika högt som en själv gör att träningen blir lättare att genomföra plus att träningen blir så mycket roligare när man kan dela de med någon. Dessutom tror jag att det är bra för romantiken att träna tillsammans. Det sammansvetsar.
Jag har tidigare levt i relationer där jag inte kunnat dela varken träning eller bra mat med den andra personen och det har slitit på relationen. När jag läser om personer som klandrar sina sambos för att de prioriterar träning för högt eller partners som inte stöttar sina sambos och köper hem onyttigt trots att hen inte vill det kan jag tycka att det är synd. Man ska hjälpas åt när någon har satt upp ett mål och föra en dialog så att det fungerar bra för alla i familjen och att alla är tillfreds med sin vardag.
Dagens pass:
5 min joggning som uppvärmning
6 omgångar (á 4 minuter) tabataintervaller med 20 sekunder löpning och 10 sekunder gång, ingen vila mellan omgångarna. Hans är snabbare än vad jag är på kortare sträckor men jag är uthålligare.
Hemma i trädgården följde bålstyrka och axelstyrka med pilatesboll, kettlebells och gummiband. Filmer kommer såklart som inspiration till er!
Min bästa träningskompis