Påskträning

Vi startar vår påskafton med träning på gymmet. Vissa dagar tränar jag för att kunna äta. Påskafton är en sådan dag. Men jag kommer inte äta några kolhydrater idag. Oxfilé, ägg, halloumi, mozzarella, sparris och tomat kommer min påskmat bestå av. Jag äter ingenting bara för att det serveras. Man kan alltid välja själv.
Träningspasset idag bestod av:
löpning på bandet: 5 min 10km/h en tabataintervall (8*20 sek med 10 sek vila) på 19 km/h och 5 min 10 km/h.
Superset (två övningar på raken utan vila mellan):
Chins och airsquats
Sned bröstpress och bicepscurl
Rodd i smithmaskin och benlyft i ställning
Stepup på bänk med hantellyft åt sidan och solen
Tricepspress med rep och chins
Nu suger det i ryggen och axlar och pirrar i lår och rumpa. I like!
Nu ska vi hem till min pappa där gräbsen väntar tillsammans med moster, morbror och deras vänner. Vi blir åtta vuxna vid bordet.

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer