Platt mage

Den överlägset vanligaste frågan jag får är hur man får platt mage, magrutor osv. Jag svarar alltid samma sak:
-du behöver ha koll på kosten så att du ligger lägre i intag än vad du gör av med
-du behöver konditionsträna så att du får bättre kondition
-du behöver stärka upp dina yttre och framförallt inre magmuskler
-du behöver ha bra gener som gör att fettet på magen minskar och att dina magmuskler blir tajta och får lite mer volym
Vill du ha tips på en svårare och roligare magövning där du bara behöver göra några stycken innan du blir trött kan du titta på klippen nedan. Det gör inget om du sparkar upp så länge du håller emot på vägen ner.
Supersetta med någon annan magövning direkt efter till exempel inrullning på pilatesboll som jag har visat tidigare.
Orkar du bara en eller två i början gör det inget. Gör många omgångar istället.


Morgonträning en lördag i juli är fantastiskt. Hela dagen och en hel helg att göra massa roliga saker på sedan!


Nu drar vi till landet!

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer