Tidigt i passet, kanske direkt efter du sprungit intervaller brukar jag rekommendera att man kör en kombinationsövning med lite lättare vikt. En variant är stöt, knäböj, goodmornings och rodd med 10 repetitioner på varje övning. Kör alla fyra övningar i följd och vila efter fjärde övningen om du måste annars kan du köra varv två direkt på. Välj en stång som väger mellan 12 och 20 kg, 20 kg är tungt.
Hur går jag ner i vikt?
Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]