Starka tjejer!

Jag skrev ju i morse om att jag skulle unna mig ett eget träningspass nu när jag kör så många gruppträningsklasser som instruktör denna vecka. Det är skönt att vara lite ego för en gångs skull. Och herregud vad ego det blev.
Jag och Emma, en PT-kollega körde tillsammans. Det är få personer som imponerar på mig i gymmet men Emma är en av dem. Stark som en maskin och pannben av stål har hon.
Vi startade med 3 omgångar växelvisa chins och burpees. En av varje i 10 varv, totalt 3 varv.
Sedan satte vi ihop en cirkel med fyra övningar som vi skulle göra så många gånger under 20 minuter som vi hann:
40 knäböj (nedanför 90 grader)
30 kettlebellsvingar (16kg och pannhöjd, jag är inte en stjärna på svingar och kör hellre strikt och lite kortare sving än hela vägen till rakt upp)
20 armhävningar (strax nedanför 90 grader i armbågen, på tå)
10 hoppchins (10cm upp till stången med raka armar)
Fy fasen säger jag bara. 5,5 varv exakt innan klockan passerade 20 minuter och jag var helt död. Knäböjen och svingarna var inga problem men armhävningarna sög och chinsen fick jag göra en i taget och vila några sekunder mellan varje. Sjukt kul i alla fall och jag som är van vid att inte ha så mycket motstånd i gymmet blev peppad till 1000 av Emma som startade samtidigt bredvid. Jag kan bli lite lökig annars och vara lite bekväm i gymmet men Emma hetsade på bredvid och var mig i hasorna hur mycket jag än kämpade, en riktig prestationshöjare!


PS. Jag mailar er 5 som vunnit Niveas kit nu ikväll. 🙂

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer