Train low Compete high


Jag kallar det för projicering. Intala dig själv!
 
 Årets mentalt och fysiskt äckligaste pass: 4*1000 meter med 2 minuter vila, innan frukost, det kallas för Train low – Compete high.
 
 Löpträning utan tillgängligt socker i kroppen gör på sikt kroppen bättre på att använda fett som energikälla vid tuffare träning och tävling. Det bör inte genomföras samtidigt som man vill bygga muskler utan är ett fokuspass för prestationsinriktad löpträning. Ett sånt här pass är så långt ifrån prestation eller stark känsla i kroppen som jag kan komma men jag ser det som ett jobb ska göras. Lönen kommer sen när jag springer marathon. Ett steg från att ge upp hela tiden men ändå fortsätter benen framåt.
 
 Den snabbaste intervallen lyckades jag få ner till 4:20 men det blev stor skillnad mellan intervallerna. Det är min utmaning.
 
 Nu ska jag hoppa in i en taxi och åka till Nyhetsmorgon för att prata om Steffo och Jennys träning i sommar!

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer