Träningsfilosofi

Sedan jag fick barn har jag helt slutat med tunga benövningar som benpress och tyngre varianter av benspark i maskin. Det beror dels på att jag tycker att jag tappar kontakten med bäckenbotten när jag pressar för tungt och för att jag upptäckt att det finns tusen andra benövningar som är mer effektiva för min benstyrka, både avseende muskelutveckling och balans. Mina två graviditeter har varit riktiga milstolpar i utvecklingen av min träningsfilosofi. Komplexa övningar med många muskelgrupper aktiverade, högintensiv konditionsträning och variation i det oändliga är min paroll.
Här är en kombination där jag tränar benstyrka, balans, coremuskulaturen och axlarna. Eftersom man blir trött i hållningsmuskulaturen av den första övningen lägger jag in en enklare axelövning som övning nummer två.

Hur ser er träningsfilosofi ut?

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer