Träningspass tillsammans med tidningen Topphälsas läsare

Nu närmar sig Topploppet (17/9) som tidningen Topphälsa anordnar. Jag kommer att vara där och hålla i uppvärmningen innan starten och ikväll körde jag ett träningspass gratis för alla som ville vara med. Förra året hade Topphälsa också gratis träning på tisdagar inför loppet och jag höll i ett av dom med 140 (!) deltagare (helt galet många).
 
 


Ikväll kom lite mer hanterbara 80 deltagare på mitt pass men det krävdes ändå kvalitetshöjande åtgärder! 😂
 
 Att utveckla din löpteknik har två stora fördelar som jag lyfter fram: 1. Att du blir snabbare. 2. Att du springer mer skonsamt vilket håller dig smärtfri på sikt.
 
 Kvällens fokus var på stegfrekvens och att våga springa framför lodlinjen (alltså att nyttja tyngdkraften). Efter 30 minuter teknikträning sprang vi intervaller: 5*90 sekunder med 45 sekunder vila, 4 minuter vila, 5*30 sekunder med 30 sekunder vila.
 
 

 Snacka om formtoppning inför höstens lopp!

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer