Träningsvärk

Alltså, går det ens att ha mer träningsvärk än vad jag har i dag? Hela ryggen med lats, trapezius och baksidan av axeln är så öm plus att jag har svårt att räta ut armarna pga mina triceps. Jag försöker alltid att hitta nya sätt att variera och göra en progression på övningar och igår kryddade jag en favoritövning för magen på pilatesboll med extra tricepsfokus. Och ja, det känns rejält i dag!
[videofyme id=”995538″ width=”500″ height=”320″]
Träningsvärken i ryggen kommer ifrån alla chins jag gjorde igår där Hans hängde sig runt min midja och drog ner mig mot golvet medan jag höll emot allt vad jag kunde. Träningsvärk är inte fysiologiskt farligt och många går i gång på att få ont dagen efter träning. Jag lägger inte så mycket värdering i träningsvärk mer än att då vet jag antagligen gjort något nytt som jag inte gjort på länge och att jag får extra kontakt med musklerna medan jag har ont. Träningsvärk brukar kunna lindras av värme och träning, det är inte farligt att träna med träningsvärk.