Efter att gräbsen slutat på förskolan så har dom haft idrottsläger på GIH på dagarna. Det är en dagkurs 9-16 måndag till torsdag på GIH. Företaget som anordnar kurserna heter Stockholm Sport Academy och barnen gick en kurs som heter Multi Sport. Dom har kört 14 idrotter dessa dagar, både mer traditionella men också parkour, […]
I samarbete med Scandic. För några veckor sedan så fick jag och min familj möjlighet att vara Scandic Testfamilj. Det innebär att barnen fick varsin gopro-kamera och gå loss på allt som ett hotell kan erbjuda av intresse för barn. Vi bodde på Scandic i Kungens kurva, ett hotell med både pool, lekrum och bio […]
Jag och min kompis Karin bokade träningsdate så fort vi både kommit tillbaka till Stockholm efter midsommarfirande på varsitt landställe. Eftersom vi båda tränar mycket med kroppsvikt när vi är bortresta med våra familjer så planerade jag ett träningspass som man inte kan köra i sommarstuga, nämligen chinsmania. Passet kräver ett bekvämt chinsräcke, gummiband och […]
Firar du precis som jag midsommar tillsammans med vänner och familj? Då passar det här passet perfekt för er att köra allihopa som en del av förfesten! Stort lycka till och tack Anders för utlån av kroppen! Rörlighet 2 min på varje 10 min Utgång till planka Utfallsrörlighet Sittande sträckning Sidoutfall med vridning Sumoknäböj med […]
I fredags körde jag och några coacher ett träningspass i vår studio på Södermalm i Stockholm. Efter passet åt vi middag tillsammans och sen hängde vi i vår lounge hela kvällen. Supermysigt! Så här såg passet ut:
Förra veckan åkte jag till Alperna tillsammans med STS Alpresor för att köra en träningsresa. Det var andra gången vi gjorde denna resa, senast i september, och det var lika roligt även i år! Vi bor på Salzburgerhof och växlar mellan upplevelsebaserad löpträning, teknik för löpning, styrka, rörlighet, hållningsträning och så gjorde jag två föreläsningar, en […]
Imorgon är det Stockholm marathon och jag var på Nyhetsmorgon i morse för att prata om uppladdning och hur man lägger upp strategin inför en marathonsatsning som vanlig motionär. Här är mina strategiska råd till dig som vill springa ett marathon i framtiden: Kompromissa ej: All träning är bra träning men byt inte ut löppass […]
Idag hade Baxter sommarfest på sin förskola och alla familjer var inbjudna till konsert och teater. Baxter spelade groda i Sagan om borttappade vanten. Världens gladaste groda skulle jag säga!
I samarbete med AXA. Idag har jag testat AXAs nya Proteinhavregryn som innehåller 40% mer protein än vanliga havregryn. Havre kallas ibland för Nordens Superfood och jag äter havregrynsgröt med bär eller frukt i princip varenda morgon. Annars tycker jag inte att jag blir mätt på ett bra sätt, bl a för att gröt innehåller fibrer […]
Här är det pass som jag körde på Markusplatsen i Sickla Köpkvarter idag. Jag fick i uppdrag att planera ett styrkepass med bara kroppsviktsövningar som inspiration till sommarträning i år. Jag visste inte innan hur många som skulle komma men det var alldeles lagoma 60-70 personer i gruppen och det var väldigt hög nivå på […]