Idag är det plusgrader här i Götlaborg. Riktigt blött på marken. Vi hade en jättemysig kväll igår. Först tittade vi på Biggest Loser samtidigt som vi åt räkor. Vi hejade på tjejernas skidstafett och avslutade med Upp. I den svenska textöversättningen har de döpt om pojken från Russel till Oskar. Fågeln heter Kevin men i […]
Sixten och jag kröp ner i sängen på eftermiddagen och här fastnade vi! Imorgon har vi sex timmar utan hotellrum innan Hans är klar så vi tar en shoppingrunda under tiden för att fördriva tiden. I för sig var det inte särskilt lockade med stan idag när det vräkte ner snö som blev vatten när […]
Snön vräker ner i 2cm (diameter) stora snöflingor. Sixten och jag hamnade på Condeco i närheten av hotellet. Hotellrummet var inte städat när vi kom hem från träningen så nu sitter vi här en stund så det är klart när vi kommer tillbaka. Det verkar vara dåligt med matbutiker i Göteborg city, Hemköp verkar närmast. […]
Dagens träning blev 10 minutersintervaller: 10 min roddmaskin pace: 2.10/500m 10 min crosstrainer 10 min löpband pace: 15 km/h, 4min/km Styrka: Sittande rodd Stående pullover i dragmaskin superset dips Bröstpress i cablecross triset posecurl i cablecross+ enarmsdrag i cablecross (baksida axel) Hantellyft åt sidan till framsida ner superset bicepscurl Bra pass! När jag delar upp […]
Hemma är jag asketisk när det gäller min frukost: en grov grötblandning med skivad banan och några hallon. På hotell däremot: äggröra, bacon, keso, nutellamacka, yoghurt och melon. Perfekt uppladdning inför dagens träningspass. Idag blir det 50/50 kondition och styrka. Sixten åt lite gröt (sempers) men också äggröra och keso. Han älskar äggröra!
Nu är vi framme på Avalon och har packat. Det är vårt fjärde besök på hotellet sedan i september, i samma rum till och med så jag tror att Sixten känner igen sig vid det här laget. 🙂 Vi ska strax gå ner till hotellbaren och äta en räksmörgås. Det får bli middagen idag.
Det gick super att jobba idag! Mina kollegor slåss om att få passa Sixten, han njuter av uppmärksamheten! Dagens kunder gjorde ett riktigt bra jobb, det var tunga pass för dem idag. För ovanlighetens skull (tror att det är andra gången på två år) köpte vi lunch på McDonalds Drive-in. Äter jag sån mat sällan […]
God morgon! Vi satte klockan på väckning idag. Sixten var så mammasugen igårkväll så jag hann inte packa, men nu på morgonen gick det bättre och nu är vi klara för avfärd. Först ska vi ut till Sickla och jobba lite. Jag ska köra några PT-kunder och Sixten ska få de andra bebisarna att svettas […]
Middagen ligger i magen, skivan är fixad och skötväskan är packad. På grund av trafikkaoset får Sixten följa med till SATS och leka med mormor där. Det funkar det också!
Tisdagar klockan 19.00 kör jag Crosstraining på SATS i Sickla. 30 deltagare, högt tempo, explosiv styrka och uthållighetsträning. Denna vecka upprepar vi samma pass som förra veckan. Många är nyfikna på min musik på passen och just nu ser spellistan ut så här.