Bra start

Nu drar vi igång en lång intensiv vecka!
Jag har massor av uppdrag av helt olika sort med föreläsningar, träningspass inne och utomhus, podcastinspelning, TV4, filmning och så vidare. För att komma igång på bra sätt startade jag dagen med 13 km löpning runt Södermalm nu på morgonen. Mina ben och armar är ömma efter gårdagens träningspass. Utfall, grodhopp, benspark och kickback i maskin för benen och bl.a. denna övning i filmen nedan för triceps. Många tror att biceps är viktigast för att få starka och fasta armar men triceps är faktiskt en större muskel och påverkar hur fasta armar man har mer än biceps. Triceps är muskeln på överarmens baksida och biceps sitter på framsidan. I denna tricepsvariant tränar du också musklerna i armhålan, eller “behåfettet” som en PT-kund till mig döpt området till. 🙂
[videofyme id=”1387315″ width=”500″ height=”320″]

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer