Enarmsdrag i delad latsmaskin – tre varianter på ryggträning

[videofyme id=”654881″ width=”480″ height=”360″]
I går körde Hans och jag ett ryggpass i gymmet. En övning som det var evigheter sedan jag körde var denna variant av olika typer av latsdrag där man kan köra en arm i taget. Denna variant fungerar även för dig som är gravid, det kan till och med vara skönt att få sträcka ut en sida i taget. När jag alltid hävdar att jag inte stretchar men ändå får rörlighetsträning så syftar jag bland annat på sådana här typer av övningar. Både axelled och skulderbladsleden får en riktig utsträckning och i samma rörelse är det lätt att få kontakt med ryggmuskulaturen. För vissa tjejer är det svårt att orka hålla greppet men det är en träningssak, ju mer greppövningar desto starkare blir du i nyporna.

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer