Friskvårdstimme

Jag försöker alltid få mina klienter att komma ut i dagsljus en stund varje dag. Det behöver inte vara solljus för att hjärnan ska få en D-vitaminkick, humöret höjs oavsett också samtidigt som man blir mer effektiv efter en stund utomhus.
 
 Idag har jag haft flera möten under dagen och med lite planering fick jag till en lucka så att jag kunde springa en timme mitt på dagen. Det gör mirakel med min själ!
 
 Jag pratar en hel del om mitt träningsprogram som jag följer i veckans avsnitt av Träningspodden. Nya avsnitt släpps varje tisdag så imorgon kan ni lyssna. Jag springer två pass per cykel; ett intervallpass med korta intervaller och ett distanspass kring ca 10 km. Idag sprang jag runt Riddarfjärden i lugnt tempo och bara njöt. Gick i några backar, så skönt att springa helt prestationsfritt några månader!
 
 Några timmar av min dag har jag ägnat åt att planera en träningsresa till Thailand i april. Jag kommer att släppa biljetterna inom ett par dagar hoppas jag!
 
 

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer