Intervaller

Jag kände mig tvungen att springa intervallerna jag tipsade om igår. Jag kan ju inte bara säga att alla andra ska springa och inte göra det själv. 🙂
Jag gick ut lite fegt tror jag och startade på 18km/h. 60, 50, 40, 30 sekunder på den hastigheten sedan höjde jag till 19 och körde 20, 10, 20, 30, 40, 50 och 60 sekunder på 19km/h. Nästa gång ska jag testa att springa på 19 direkt. Man vilar lika länge som man sprungit mellan varje intervall. Uppvärmning 5-10 min innan.
Jag sprang tillsammans med min kompis och kollega Emma, grymt inspirerande! Att ha någon bredvid dig som kämpar lika mycket som du själv gör är bra för peppen. Svettigt blev det i alla fall!


Om några timmar har jag mitt långa cykelpass i Sickla men innan dess ska jag hämta älskade gräbs på förskolan, hem och fylla på med mat och vila lite. Vissa dagar blir det mer träning än andra, tre pass i dag, och då är återhämtningen mellan passen extra viktig.
Om ni vill läsa mer om den dokumentär som vi är med i så har SVT lagt upp en fin sida:
http://svt.se/fodd2010

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer