Långpromenad
Sixten fick sista platsen på minisats, för andra dagen i rad, flyt! Träningen gick riktigt bra idag;
10 min powerwalk
20 min crosstrainer
25 min styrka: latsdrag i cablecross superset med bröstpress i cablecross
Stångrodd superset (samma stång) med bicepscurl som övergår i axelpress utan att byta grepp
Liggande tricepspress från pannan med stång superset med smal bröstpress
Enarmsdrag för utsida axel i cablecross
15 min crosstrainer
10 min powerwalk
När Sixten vaknat på eftermiddagen och vi ätit lunch gick vi alla tre ut på långpromenad runt Malmö city. Vi köpte vad som sägs vara Malmös bästa glass på Drottningtorget och tog ett barn kring Pildammsparken. Totalt gick vi 10 km och jag är helt mör!
Nu har jag lite chill i kvällssolen på balkongen och vilar upp mig. Det är en tung kropp i kväll…
Vi ska ha kräftskiva på balkongen ikväll och vi är spända av förväntan eftersom Sixten för första gången någonsin bara sovit en gång under dagen, 50 min mellan 1230 och 1320. Risken finns att han somnar fint vid 2030 och vaknar helt pigg vid 22. Det vore inte så bra tycker jag.
Hur mycket sover era 1-åringar? Antal ggr och totalt antal timmar per dygn?
