#LofsansJanuari Dag 31
Sista dagen i #LofsansJanuari är här och jag vill avsluta den här bloggserien med ett tyngre styrketräningspass fokuserat på överkroppen. Som nybörjare spelar det inte så stor roll hur tunga vikter du lyfter när du styrketränar, du blir starkare och utvecklas oavsett. Men när du är igång med din styrketräning och känner att du vill utvecklas vidare behöver du bli mer noggrann med att träna med tyngre vikter, god teknik och ha ett genomtänkt schema för dina träning. Dina muskler behöver belastning, nedbrytning och återhämtning för att kunna bli starkare och större. Det är därför du måste träna lite tyngre än vad du precis klarar av!
I samarbete med Röhnisch.